土日の２日間、蹴球三昧から抜けだしてみました。

・・・と、いうか
４月に職場チェンジしてから約半年で体重６キロ増(-_-;)
代わる前がストレスで激やせしていたので、２キロまではＯＫとしても残り４キロは
確実に理想体重から多すぎる訳でして。かつ代謝が落ちて肌荒れ荒れだし。
（夏に遊びすぎたとかそういう事では無く）
かくなる上は！とダイエット＆腸内環境正常化と言うことでぷち断食してみました。

土曜日：朝　青汁とお茶のみ。昼　青汁とお茶。夕方　玄米のおかゆ。

１日頭痛が酷かった(-_-;)
しかも動く気が起きず殆ど寝てました（おい）

日曜日：朝　青汁と玄米のおかゆ。　昼　青汁　お茶。　夜　中華。

夜の中華（普段より早くお腹いっぱいになったけど）のせいか、０．６キロ減にしかならないし…体脂肪は2%程減ったけど。
日曜に行った漢方薬局（ここ１ヶ月ほどお世話になっている）に、「週末プチ断食セット」なるモノがあったので、
そういうのをキチンと使った方がいいのかもしれないですね。
来週末は使ってみようかなぁ＞懲りてないらしい

というか普段からほとんど玄米菜食中心なので、これ以上食事面で体重を減らすのは無理。
エステで体年齢は２６才だけど、代謝指数が４０代と言われたので基礎代謝を上げるのが先決。
それには運動(-_-;)
こまめにストレッチはするようにしてますが、これから冬だしなぁ・・・
と、言うことで今まで溜まったモノを出す意味でもやっぱりもう１度断食を（→安易に走る人）