土日の2日間、蹴球三昧から抜けだしてみました。
・・・と、いうか
4月に職場チェンジしてから約半年で体重6キロ増(-_-;)
代わる前がストレスで激やせしていたので、2キロまではOKとしても残り4キロは
確実に理想体重から多すぎる訳でして。かつ代謝が落ちて肌荒れ荒れだし。
(夏に遊びすぎたとかそういう事では無く)
かくなる上は!とダイエット&腸内環境正常化と言うことでぷち断食してみました。
土曜日:朝 青汁とお茶のみ。昼 青汁とお茶。夕方 玄米のおかゆ。
1日頭痛が酷かった(-_-;)
しかも動く気が起きず殆ど寝てました(おい)
日曜日:朝 青汁と玄米のおかゆ。 昼 青汁 お茶。 夜 中華。
夜の中華(普段より早くお腹いっぱいになったけど)のせいか、0.6キロ減にしかならないし…体脂肪は2%程減ったけど。
日曜に行った漢方薬局(ここ1ヶ月ほどお世話になっている)に、「週末プチ断食セット」なるモノがあったので、
そういうのをキチンと使った方がいいのかもしれないですね。
来週末は使ってみようかなぁ>懲りてないらしい
というか普段からほとんど玄米菜食中心なので、これ以上食事面で体重を減らすのは無理。
エステで体年齢は26才だけど、代謝指数が40代と言われたので基礎代謝を上げるのが先決。
それには運動(-_-;)
こまめにストレッチはするようにしてますが、これから冬だしなぁ・・・
と、言うことで今まで溜まったモノを出す意味でもやっぱりもう1度断食を(→安易に走る人)
・・・と、いうか
4月に職場チェンジしてから約半年で体重6キロ増(-_-;)
代わる前がストレスで激やせしていたので、2キロまではOKとしても残り4キロは
確実に理想体重から多すぎる訳でして。かつ代謝が落ちて肌荒れ荒れだし。
(夏に遊びすぎたとかそういう事では無く)
かくなる上は!とダイエット&腸内環境正常化と言うことでぷち断食してみました。
土曜日:朝 青汁とお茶のみ。昼 青汁とお茶。夕方 玄米のおかゆ。
1日頭痛が酷かった(-_-;)
しかも動く気が起きず殆ど寝てました(おい)
日曜日:朝 青汁と玄米のおかゆ。 昼 青汁 お茶。 夜 中華。
夜の中華(普段より早くお腹いっぱいになったけど)のせいか、0.6キロ減にしかならないし…体脂肪は2%程減ったけど。
日曜に行った漢方薬局(ここ1ヶ月ほどお世話になっている)に、「週末プチ断食セット」なるモノがあったので、
そういうのをキチンと使った方がいいのかもしれないですね。
来週末は使ってみようかなぁ>懲りてないらしい
というか普段からほとんど玄米菜食中心なので、これ以上食事面で体重を減らすのは無理。
エステで体年齢は26才だけど、代謝指数が40代と言われたので基礎代謝を上げるのが先決。
それには運動(-_-;)
こまめにストレッチはするようにしてますが、これから冬だしなぁ・・・
と、言うことで今まで溜まったモノを出す意味でもやっぱりもう1度断食を(→安易に走る人)
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